Kako povećati grudi kod kuće. Video, fotografije prije i poslije, recenzije

Mnoge žene, želeći postati vlasnicom bujnih elastičnih grudi, odlučuju se za plastičnu operaciju.

Implantati dojke nesumnjivo su učinkovita mjera, ali niti jedan iskusni, odgovorni liječnik neće dati 100% jamstvo za dobar rezultat - mogu se pojaviti postoperativne komplikacije, upalni procesi, a sama operacija je skupa.Srećom, postoje metode povećanja grudi kod kuće. Korištenjem dolje navedenih metoda moguće je u kratkom vremenu sigurno za zdravlje i uz minimalne financijske troškove postići željeni rezultat povećanja volumena mliječnih žlijezda.

Biljni pripravci za povećanje grudi

GormoBust

Lijek sadrži sljedeće komponente:

• Fitohormoni. Te tvari potiču rast žljezdanih tkiva, povećavajući volumen poprsja, pomažu u normalizaciji menstrualnog ciklusa, poboljšavaju strukturu kose i kože;
• Lipa. Vraća tonus kože i mišićnih vlakana, ima duboko hidratantno djelovanje. Koža je zaglađena i vidljivo zategnuta;
• Češeri hmelja. Sprječavaju pojavu strija, povećavaju razinu estrogena, što započinje proces regeneracije stanica dojke i masnog tkiva dojke;
• Ekstrakt esencijalnog ulja ruže. Zasićuje epidermu vitaminima i mineralima, obnavlja cirkulaciju krvi, učinkovito uklanja postpartalne strije;
• Fenugreek. Aktivira proizvodnju ženskih hormona, djeluje protuupalno, pojačava spolnu želju;
• Pueraria Mirifica. Snažno sredstvo protiv starenja, tonizira mišiće prsa, ima estrogeni učinak.

Važno je to znati sprej sadrži samo fitoestrogene, bez kemijskih komponenata, bez ikakvih nuspojava. Sprej se savršeno upija bez ostavljanja tragova na odjeći.

Redovitom uporabom tijekom mjesec dana, volumen mliječnih žlijezda povećava se u prosjeku za 1-2 veličine, a učinak je vidljiv nakon 5-7 dana.

Da bi se postigao trajni učinak, preporučuje se koristiti sprej 2-3 mjeseca.

Narodni lijekovi za povećanje grudi

Redovito upotrebljavajući biljne dekocije, poprsje kod kuće možete povećati za jednu veličinu. Učinak je primjetan nakon 1-2 mjeseca.

Češeri hmelja

Stavite čunjeve u termosicu (1 žlica), ulijte čašu kipuće vode, ostavite 8 sati. Piti 1 mjesec za 40 minuta. prije jela, u malim obrocima.

Treba imati na umu da uporaba dekocije ponekad provocira pojavu bolesti kao što su: endometrioza, nepravilnosti u ciklusu i ovulacija, pa je bolje posavjetovati se s ginekologom.

Lipa

Sadrži malu količinu fitoestrogena, ima ljekoviti učinak na sve tjelesne sustave.

1 žlica. žlicu lipe prelijte čašom kipuće vode, ostavite preko noći. Uzmite u roku od mjesec dana, 10 minuta. prije doručka.

Fenugreek

Zbog visokog sadržaja fitoestrogena, biljka se naziva "ženskom".

Primjena proizvoda:

1. Pomiješajte jednake dijelove piskavice i divljeg jam, dodajte čajnu žličicu smjese u čaj. Uzmi ujutro.
2. Obrišite prsa juhom od piskavice.

Crvena djetelina

Biljka sadrži tvari koje reguliraju proizvodnju ženskih spolnih hormona. Tijekom menopauze često se koristi umjesto hormonalnih lijekova.

U 0,5 litre. Ulijte 2 žlice vode. žlice biljke, promiješajte, pustite da zavrije, kuhajte 30 minuta. Pola volumena treba ispariti. Koristite juhu u 1 žlica. žlica 3 puta dnevno. Uz to, preporuča se utrljavanje proizvoda u kožu dojke.

Maslačak

Jedan je od najfizioloških diuretika, budući da nadoknađuje gubitak kalija, također se savjetuje da se njime poboljšava stanje poprsja, jer cvijet sadrži mnogo različitih vitamina i elemenata u tragovima.

Opće preporuke: dekocije se moraju uzimati svakodnevno 1 mjesec, a zatim napravite pauzu 2 mjeseca.

Ne propustite najpopularniji naslov: Podizanje grudi bez implantata - sve metode, metode i postupci. Učinkovitost, prije i poslije fotografija.

Pripreme za povećanje ženskog hormona u tijelu

Korištenje hormonskih sredstava povećat će razinu estrogena koji je odgovoran za ženske oblike.

Uzimanje hormona vrlo je učinkovit način za promicanje brzog povećanja grudi kod kuće.

Liječnik bi trebao propisati prikladno hormonsko sredstvo, koji će nakon pregleda na temelju rezultata ispitivanja odabrati lijekove i dozu.

Samostalna primjena lijekova koji sadrže hormone može dovesti do raznih bolesti.

Estrogen

Ženski hormon koji pridonosi ne samo rastu poprsja, već i formiranju lijepo razvijene figure zavodljivih oblika.

Ksenoestrogen

Smanjuje proizvodnju estrogena, remeti funkciju endokrinog sustava, stoga bi se, kako bi se učinkovito povećalo poprsje kod kuće, trebala prilagoditi razina ovog hormona, nastalog u tijelu kao rezultat izloženosti nepovoljnom okolišu, kemikalijama iz kućanstva.

Prolaktin

Tijekom trudnoće i dojenja razina prolaktina u tijelu značajno se povećava, kao rezultat, veličina dojki postaje 1,5 - 2 puta veća. Kada ginekolog odabere ispravnu dozu prolaktina, lako je postići značajno povećanje veličine poprsja kod kuće, bez kirurške intervencije.

Testosteron

U malim količinama ovaj muški hormon proizvodi žensko tijelo. Povećanje razine testosterona negativno utječe na izgled: dlaka raste na licu i tijelu, lik postaje muški.

Znanstvenici su to dokazali šećer i slatka hrana povećavaju proizvodnju testosterona, dakle, prije nego što počnete povećavati mliječne žlijezde kod kuće, potrebno je iz prehrane izuzeti slatko pecivo, sodu, sladoled itd.

Učinkovite vježbe za prsa

Molitva

Da biste izveli vježbu, trebate udobno sjesti i ispraviti leđa. Za udobnost možete nasloniti leđa na zid tako da kralježnica ostane ravna.

Zatim su dlanovi povezani u razini prsa i snažno ih pritiskaju kako bi se postigla maksimalna napetost mišića. Za najbolji učinak preporučuje se stisnuti malu gumenu kuglu između dlanova. Stisnite dlanove čvrsto 10-15 sekundi. Broj pristupa je 3.

Sklekovi

Takve vježbe jačaju prsne mišiće i daju im ton potreban za rast i razvoj. Možete raditi sklekove s klupe ili poda, raširiti ruke dovoljno široko (malo šire od ramena), spojiti noge.

Sklekove treba izvoditi glatko i ritmično, savijajući laktove. Iscijedite 10-15 puta, broj pristupa je 3.

Jednostavnija opcija (za početnike): izvedite sklekove s poda s koljena: početni položaj je isti kao i kod klasičnih sklekova s ​​poda, ali koljena naslonite na pod, a noge i noge podignite.

Pazite da leđa i bokovi tvore jednu ravnu liniju. Tijekom udisaja polako spustite tijelo prema dolje, zadržite se na najnižoj točki nekoliko sekundi, dok uz izdisaj lagano podignite tijelo prema gore. Leđa su ravna, nemojte podizati zdjelicu.

zid

Da biste izveli vježbu, morate stati na prag, dodirnuti leđima jedan stalak, a ruke nasloniti na suprotni. U tom biste slučaju trebali pritisnuti svim rukama na stalak 1 min. Ponovite tri puta, najmanje 2 puta dnevno.

Istezanje

Trebate sjesti na koljena - možete ih raširiti, ispružiti ruke prema naprijed što je više moguće, a zatim pokušajte čelom dodirnuti pod. Ostanite u ovom položaju oko 20-25 sekundi, a zatim se opustite. Broj ponavljanja je 3.

Bench press

Ova vježba pruža prsnim mišićima maksimalnu razinu stresa. Izvršenje: lezite na pod ili na klupu, podignite bučice težine 5-7 kg. i podignite ih na razinu prsa.

Zatim bi trebali dizati bučice 7-15 puta, broj dizanja ovisi o razini treninga. Posljednja vremena treba dati jako naporno, inače neće biti očekivanog učinka.

Pulover

Ramena se nalaze na bilo kojoj ravnoj, tvrdoj podlozi (klupa, pod), noge su široko raširene, stopala se oslanjaju na pod. Bučice se drže na ravno ispruženim rukama.

Pri udisanju se ruke stavljaju iza glave, pri izdahu se vraćaju u prvobitni položaj. Trčite 10-15 puta, 3 seta.

Ožičenje

Ova vježba potiče brzi rast mišića i lijepe grudi. Uzmite bučice u ruke, a zatim u stojećem položaju lagano savijte koljena i nagnite tijelo prema naprijed, vratite zdjelicu natrag, ruke su spuštene (okomito na pod).

Lagano savijene ruke raširite (udahnite), izdahnite - vratite se u početni položaj. Izvršite 3 serije po 15 razvoda.

Učinak izvođenja kompleksa

Tjelovježba potiče rast grudi i jača njihovo mišićno tkivo. Djeluje aktivno na prsne mišiće i ligamente koji su odgovorni za lijepo razvijeno, zategnuto, elastično poprsje.

Dijeta koja potiče povećanje grudi

Da biste povećali grudi kod kuće, u prehranu biste trebali uključiti sljedeće namirnice:

• Zobena kaša. Jesti zobene pahuljice potiče rast dojki. Kašu je potrebno kuhati samo od prirodnih žitarica, a ne od prerađene hrane za trenutno kuhanje.
• Povrće i voće. Konzumacija voća i povrća aktivira organe odgovorne za proizvodnju spolnih hormona. Kad se ta hrana uključi u svakodnevnu prehranu, jajnici proizvode više estrogena. Buča, krumpir, patlidžani i repa posebno su korisni ženama.
• Začiniti. Neki začini sadrže komponente koje pojačavaju ženski libido i povećavaju razinu ženskih spolnih hormona. Ti spojevi obiluju klinčićima, kaduljom, origanom, đumbirom, timijanom, komoračem, kurkumom i paprom.
• Mahunarke izvrsna su zamjena za prirodne životinjske bjelančevine koje se nalaze u mesu. Žene koje kod kuće žele povećati poprsje trebale bi svakodnevno jesti malu količinu mahunarki. Najjednostavniji su bijeli i crveni grah, leća i grašak.
• Avokado. Egzotično voće utječe na diobu stanica u mišićima i masnom tkivu dojke. Ti se procesi znatno ubrzavaju zbog povećanog sadržaja koncentrirane folne kiseline i vitamina B. Zbog toga se preporučuje jesti najmanje tri cijela avokada tjedno, uz to su salate s avokadom i orašastim plodovima vrlo korisne i hranjive (orasi su posebno korisni).
• Masna riba, masline, sjemenke lana imaju visok udio masnih kiselina Omega-3, 6, 12.
• Mliječni proizvodi, plodovi mora, pileće meso, svinjska mastsu neprocjenjivi izvori proteina.
• Med ima optimalan sadržaj bjelančevina, vitamina, minerala, organskih kiselina, prirodnih enzima, fitohormona i esencijalnih ulja.
• Soja. Njegov jedinstveni, uravnoteženi sastav pomaže normalizirati hormonalne procese u ženskom tijelu, poboljšati metabolizam i poboljšati rast mišićnih vlakana. Jesti soju vrlo je jednostavno: jesti sojino meso, piti sojino mlijeko ili shakeove.

Pravilnom, cjelovitom i raznolikom prehranom, izvođenjem niza vježbi, korištenjem različitih lijekova ili narodnih lijekova možete postići izvrsne rezultate: grudi će postati veće, poboljšati će se tonus kože, čvrstoća i izgled... Kozmetički učinak - koža je elastična, glatka i čvrsta.

Korisni videozapisi o učinkovitim metodama povećanja grudi kod kuće

Učinkovite vježbe za povećanje grudi kod kuće:

Povećanje grudi kod kuće vježbanjem: