Ekaterina Usmanova. Fotografije prije i poslije sporta, plastika, biografija

Ekaterina Usmanova sportašica je, manekenka i kraljica ruskog bodybuildinga, poznata ne samo u Rusiji, već i daleko izvan njezinih granica. Brzo uletje u svijet fitness, plavokosa ljepotica blistavog izgleda i luksuznog tijela, primamljivog pogleda s vrućih fotografija, u kratkom je vremenu osvojila brojne naslove i divlju popularnost, otvorila vlastitu internetsku školu fitnesa, a također stekla milijun publike obožavatelja prateći svaki korak njenog idola.

Ekaterina Usmanova jedna je od najuspješnijih ruskih manekenki u kategoriji Fitness bikini. Zauzela je prvo mjesto na turniru u Moskvi, a drugo u Rusiji. To su impresivni rezultati.

Kratka biografija, sportska dostignuća, osobni život.

Ekaterina Usmanova (fotografije su u nastavku date u članku) rođena je početkom listopada 1989. u gradu Krymsk, Krasnodarski teritorij. Od malih nogu, koja se zaljubila u igre na otvorenom, s 13 godina djevojčica je ušla u taekwondo sekciju, gdje je s 15 godina dobila prvi zeleni pojas.

Mnogo kasnije, govoreći o svojim prvim uspjesima, Usmanova je primijetila da ju je prva neuzvraćena ljubav, koju je upoznala na pragu sekcije, potaknula na bavljenje sportom.

Nakon završetka srednje škole, Ekaterina je postala studentica na Financijskom sveučilištu pri Vladi Ruske Federacije, a nakon što je dobila diplomu, dvije je godine radila kao voditeljica oglašavanja. Na njezino iznenađenje, čak i tijekom studija Usmanova je jako voljela sport i, zadržavajući se u teretani, odlučila je zauvijek se povezati s upravom.

Ekaterina sportska karijera započela je u lokalnom fitnes klubu, gdje je prvo trenirala pod vodstvom kondicijskog trenera, a potom i supruga Aleksandra. 2010. godine mladi su ljudi vezali čvor i od tada je djevojčina sportska karijera započela, doslovno odmah nakon udaje, transformiravši se u "miss fitness bikini" Krasnodarskog teritorija.

Prvo natjecanje na kojem je Ekaterina sudjelovala bilo je rusko prvenstvo u powerliftingu, koje je slijedilo:

• Fitness prvenstvo Rostova;
• svjetsko prvenstvo u bench pressu;
• Natjecanje u bodybuildingu u Sevastopolju;
• Moskovsko prvenstvo u bodybuildingu.

Posljednji početak, koji se dogodio u Središnjem federalnom okrugu, donio je Ekaterini pobjedu kao "fitness modela" koji nastupa u bikiniju, a potom je djevojka potvrdila naslov na ruskom prvenstvu.

Sljedeći je uspjeh Usmanove bila ulaznica za finale europskog prvaka "Arnold Classic", nakon čega je djevojka koja je odlučila napustiti sportsku karijeru doslovno zatrpana ponudama za posao.

2013. godine već uspješni i naslovljeni sportaš dobio je ponudu da postane voditelj TV programa "Ljepota i estetika", a također potpisuje ugovor s distribucijom pobjede o oglašavanju sportske prehrane.

Iste godine Usmanova je postala fitnes trenerica fitnes kluba Alex, brzo stekavši neizmjernu popularnost svojim marljivim radom i individualnim pristupom problemu svakog klijenta.

Postavši profesionalni kondicijski trener, sportašica je razvila vlastiti internetski savjetnički program na Fitness sveučilištu, neprestano provodeći stručne seminare o programu treninga i prehrane za žene.

Njezin prvi internetski projekt Body Lab trajao je otprilike godinu dana, a zatim je ustupio dlan Usmanovateamu. Naknadno je sportašica otvorila vlastitu mrežu za proizvodnju sportske prehrane, a 2017. godine također je pokrenula liniju modne odjeće i robe za sport i razonodu.

Usmanova također lansira besplatne maratone na svojoj stranici VK, gdje joj se svi mogu pridružiti u borbi za harmoniju. Catherine se prvi put udala prilično mlada za svog kondicijskog trenera Alexandera. Čovjek je aktivno podržavao sportaša početnika i zahvaljujući njemu je osvojila većinu svojih nagrada i naslova.

Usmanovin drugi suprug bio je poslovni čovjek Dmitrij Carjuk, s kojim je sportašica stvorila vlastito Sveučilište za internetsku kondiciju, liniju kupaćih kostima i mrežu sportske prehrane.

Nakon rastanka sa svojim drugim suprugom, Catherine se počela sastajati s voditeljem mrežnog poslovanja Pavelom Korshunovom, od kojeg je djevojka 2019. godine rodila kćer Polinu. Usmanova nije službeno registrirala svoj odnos s ocem svog djeteta, već je samo promijenila status u VK u "udata".

Prije nekoliko mjeseci postalo je poznato o razdvajanju Katarine i Pavla, zbog izdaje potonjeg. Usmanova je teško prekinula vezu, ali bivši ljubavnici uspjeli su održati dobre odnose i pokušavaju zajedno odgajati svoje dijete.

Parametri tijela i izgled

Ekaterina Usmanova (fotografiju sportašice možete pronaći na njezinoj stranici na Instagramu) prekrasna je plavuša sa zapanjujućim napumpanim tijelom i elastičnom zadnjicom, koja je postala san milijuna ruskih muškaraca.

Plastika

Ekaterina Usmanova (fotografije modela kondicije objavljene su na njezinoj stranici VK) u više su navrata optuživane za poštivanje plastične kirurgije, tvrdeći da je luksuzni izgled sportaša rezultat navodno ne treninga, već kirurške intervencije. Zapravo, Ekaterina je samo dva puta pribjegla plastičnoj operaciji kako bi korigirala volumen dojki i oblik usana.

Imajući po prirodi relativno malo poprsje, Miss fitness bikini počela je vrijedno trenirati i pribjegavati dopingu, brzo je otkrila da su joj grudi znatno smanjene. Catherine je taj nedostatak uspjela ispraviti samo zahvaljujući implantatima veličine B umetnutim u njezine grudi na samom početku karijere.

Usmanova je odlučila ubrizgati filere s hijaluronskom kiselinom u svoje usne puno kasnije, nadopunjavajući svoju sliku pikantne i fatalne plavuše sa zadivljujuće punašnim ustima.

Djevojčica je sama dugo pažljivo prikrivala operaciju, tek je 2018. godine, uslijed pojave mnogih glasina o navodno neprirodnoj naravi njezine figure, obožavateljima ispričala o plastičnoj operaciji koju je napravila.

U znak potpore svojim riječima, Usmanova je na Instagramu objavila fotografije snimljene prije i nakon estetskih prilagodbi, govoreći o promjeni oblika njezinih grudi i usana. Ekaterina je 2019. godine s obožavateljima podijelila i probleme dojenja s implantatima, s kojima se susrela nakon rođenja kćeri.

Izgled nakon plastike

Diveći se tijelu i ljepoti Ekaterine Usmanove, obožavatelji primjećuju da plastična operacija sportašicu uopće nije razmazila, već je, naprotiv, dojkama dopustila oblik i pikantnost.

Zlonamjernici primjećuju da je djevojka dugo obmanjivala obožavatelje i možda skriva takve i takve operacije koje joj omogućuju tako luksuzno tijelo.

Tajne ljepote

Ekaterina Usmanova (fotografije kondicijskog modela postale su ukras reklame za sportsku prehranu) svojim je obožavateljima više puta ponavljala riječi da se svaka osoba može promijeniti nabolje, a za stjecanje raskošnog tijela potrebna je samo ustrajnost, puno truda i želja za promjenama.

Sportaš tajnu svoje ljepote naziva postojanim treninzima i pravilnom prehranom, koji su joj omogućili da ostvari svoj san i postane jedna od najpoželjnijih žena u Rusiji.

Osobna higijena

Ekaterina je česta klijentica glavnih salona ljepote u kojima ponekad može potrošiti nevjerojatan novac.

S obzirom na njezin izgled kao idealan, fitness model mjesečno:

• vrši čišćenje lica;
• provodi piling i lasersku površinsku obradu;
• pribjegava injekcijama hijaluronske kiseline i mezoterapiji;
• postoje sesije krioterapije.

Među prioritetnim postupcima sportaša, tu su i wellness i limfna drenažna masaža lica i tijela, što joj pomaže da postigne potrebnu elastičnost kože. Ekaterina ne zanemaruje razne obloge, među kojima ističe postupak s vrućom čokoladom.

Samohrana za sportaša sastoji se od svakodnevnog čišćenja lica make-upa i nanošenja hidratantne i hranjive kreme koja brine o koži tijekom cijelog dana, kao i tjednog nanošenja hidratantnih maski s efektom hlađenja.

Hrana

Catherine se smatra gorljivom protivnicom okrutne dijete, napominjući da, goneći ograničenja, osoba ne samo da smanjuje težinu, već i nanosi ozbiljnu štetu svom tijelu.

Mnogi ljudi prirodno imaju spor metabolizam, ali to ne znači da se trebaju odreći orašastih plodova, banana i mesnih proizvoda, pogrešno vjerujući da takva hrana ometa gubitak kilograma i istodobno šteti stanju kostiju i zuba.

Ekaterina prehrana klasična je pravilna prehrana s potpunim isključivanjem iz prehrane visoko kancerogene hrane i brze hrane, a kako biste pospješili metabolizam, ne biste trebali jesti u velikim obrocima, već u dijelovima.

Catherine ne savjetuje gladovanje, napominjući da bi probavni sustav trebao raditi bez ometanja, a za brzo i učinkovito sušenje tijela samo trebate povećati količinu proteina koji se unosi u hranu, budući da se velika količina energije mora potrošiti samo za preradu i asimilaciju ove komponente.

Sama Usmanova jede do 5 puta dnevno, čineći svoju prehranu od 3 puna obroka i 2 međuobroka. Između glavnih obroka sportaš jede svježi sir s bobičastim voćem ili veći dio zelene salate, a radije popije međuobrok sa svježim sokom s visokim udjelom mikroelemenata koji pozitivno utječu na rad tijela.

Ograničenja u hrani prisutna su u Katarininom životu samo prije važnih natjecanja, tijekom tjedna prije kojeg sportaš strogo ograničava unos ugljikohidrata.

Tijekom prehrane Usmanova iz prehrane uklanja i proteinske shakeove i hranu bogatu proteinima, uključujući pileća prsa. Zamjenjuje vašu omiljenu hranu bijelom ribom i puno povrća bogatog vlaknima.

Miss fitness bikini kombinira pravilnu prehranu s unosom multivitaminskog kompleksa koji sadrži:

• enzimi;
• glutamin;
• glicerol;
• panangin;
• L-kartetin.

Uz vitamine, svakodnevna prehrana sportaša također uključuje sagorijevače masti i komplekse prije treninga američkog koncerna ProMera, čije je lice Usmanova već nekoliko godina.

Prema Ekaterini, prethodno je trenirala bez dodatnih dodataka, a rezultat je bio puno niži nego nakon početka njihove upotrebe. Štoviše, zahvaljujući stimulansima uspjela je znatno povećati tjelesnu aktivnost i izbjeći ometanje hrane.

Osim hrane, Ekaterina dnevno pije najmanje 2 litre vode koja je neophodna za vlaženje kože i održavanje zdravlja tijela.

Za ljude koji imaju poteškoća u dobivanju mišićne mase, Usmanova savjetuje stalno uzimanje BCAA multivitamina potrebnih za izgradnju mišićnog okvira, a za brže isušivanje tijela i održavanje oblika trebali biste jednostavno jesti pravilno i uravnoteženo, obavezno u prehranu uključiti žitarice, povrće i voće te velike količina proteinskih proizvoda.

Što se tiče same sportašice, ona se povremeno voli razmaziti gurmanskim doručcima, poput lososa s roštilja s povrćem.

Treninzi

U svojim treninzima Ekaterina se drži principa split-a, koji joj omogućuje da dnevno izrađuje određenu mišićnu skupinu, a da pritom ne ometa cijelo tijelo.

Ostatak je podijeljen na druge treninge, što vam omogućuje učinkovit trening cijelog tijela. Trajanje jedne lekcije s velikom produktivnošću traje ne više od 1 sata, a Ekaterina najveći naglasak stavlja na razvijanje glutealnih mišića.

Ljubiteljima koji pate od prekomjerne težine, Catherine savjetuje da kardio vježbe dodatno povežu s treningom snage, koji traje oko 20 minuta. i provodi se promjenjivim intenzitetom. Takve vježbe pomoći će brzom pokretanju metaboličkih procesa koji se bore protiv pretilosti.

Pripremajući se za sljedeće natjecanje, Ekaterina je trenirala 6 dana u tjednu, izmjenjujući kardio vježbe i vježbe snage. Potonji se nisu provodili za izgradnju mišićne mase, već za oblikovanje tijela i sagorijevanje potkožne masti.

Dok je toliko marljivo trenirala, sportašica je također povećala prehranu, uključujući, uz intenzivan napor, 8 obroka, u kombinaciji s upotrebom kompleksa za sagorijevanje minerala i masti.

Ekaterina, koja je tijekom trudnoće dobila 20 kg, uspjela je u potpunosti vratiti svoj prijašnji oblik tijela u roku od 3 mjeseca, a također je razvila i poseban program treninga koji mladim majkama omogućuje da u kratkom vremenu vrate svoj lik bez štete po dojenje.

Fotografije

Vruće fotografije Ekaterine Usmanove smatraju se ponosom njezine Instagram stranice. Kao aktivni korisnik društvenih mreža, najpoznatiji prvak u fitness bikiniju u zemlji ima oko pola milijuna pretplatnika koji se ne umaraju komentirati i diviti se najatraktivnijim dijelovima tijela Usmanove.

Posebno divljenje predstavlja prekrasni pop zvijezde, koja je zasluženo dobila titulu najboljeg u Rusiji. Vruće fotografije sportaša mogu se naći i u reklamnim katalozima sportske prehrane Victory Distribution i ProMera, čije je lice Ekaterina već nekoliko godina.

Intrige i skandali

Ekaterina Usmanova poznata je ne samo po briljantnim postignućima, već i po beskrajnom nizu skandala koji sportaša doslovno progone. Obožavatelji i bivši prijatelji fitness modela vjeruju da je, postigavši ​​velik uspjeh, Catherine stekla ne samo slavu, već i zvjezdanu groznicu.

Prvi skandal visokog profila izbio je 2016. godine i bio je povezan s pokretanjem popularnog fitness projekta "Body Lab". S ciljem da pomogne milijunima žena da steknu idealnu figuru, projekt je stekao mahnitu popularnost u rekordnom roku, a također je brzo prekinut.

Poznato je da su bivši Katarinini prijatelji, a istovremeno i tvorci projekta, Anisimovi, u jednom trenutku blokirali pristup svojoj glavnoj zvijezdi računima, računima i bazi klijenata.

Izbijanje sukoba zahtijevalo je nagodbu na sudu, gdje su Anisimovi svoje postupke objasnili Usmanovoj, koja se iznenada probudila sa zvjezdanom groznicom, koja je prestala objavljivati ​​na svom Instagramu i nije željela snimati punopravne video treninge.

Umjesto očekivanih aktivnosti, na koje su djevojke potrošile puno novca, na zvijezdama Instagrama pojavile su se fotografije Catherine iz kozmetičkih salona, ​​gdje je s veseljem razgovarala o basnoslovnim svotama izdvojenim za kozmetičke postupke. Catherine nije priznala svoju krivnju i bila je prisiljena dokazati svoj slučaj na sudu.

Drugi se skandal dogodio tijekom Ekaterinine suradnje s tvrtkom za sportsku prehranu.

Dok je svojim pretplatnicima nadahnuto pričala o čudotvornim dodacima koji od svake djevojke mogu napraviti pravu fitnes božicu, Usmanova je potpuno zaboravila spomenuti mali detalj koji zahtijeva ne samo uzimanje dodataka, već i naporan rad u teretani. Djevojke koje su uspješno kupile proizvode bile su izuzetno ogorčene ponašanjem Usmanove, optužujući sportaša za njihov neuspjeh.

Još su dva neugodna trenutka u karijeri Usmanove bila povezana s pojavom ogromnog broja glasina o njezinoj plastičnoj operaciji. Ogorčena sportašica revno je odbacila negativ objavljujući slike snimljene prije i nakon plastične operacije u javnosti, napominjući da je od svih vrsta zahvata radila samo mamoplastiku i korekciju oblika usana.

Još jedan neugodan trenutak koji je izazvao bijes i nutricionista i javnosti bile su Usmanove riječi o potrebnom svakodnevnom pažljivom brojanju kalorija.

Sadržaj kalorija od 1200 kalorija koje sportaš preporučuje, prema jednoglasnom mišljenju nutricionista, potpuno je nedovoljan za djevojke koje se aktivno bave sportom i, umjesto željenog gubitka kilograma, može postati ne samo uzrok teške iscrpljenosti, već i zdravstvenih problema.

Liječnici su sportašicu koja je branila njenu nevinost optužili da laže i izvlači novac za zdravlje pretplatnika koji su spremni žrtvovati svoje zdravlje u potrazi za lijepim tijelom.

Ekaterina Usmanova neobično je lijepa sportašica, čije ime zna gotovo svaki ljubitelj fitnesa, ne samo u Rusiji, već i u cijelom svijetu.

Zasluženo dodijeljena titula "Miss fitnes bikinija", kraljica bodybuildinga, vlasnica "najboljeg Instagram svećenika" i ljubiteljica foto snimanja, brzo je uletjela u svijet sporta, napravila vrtoglavu karijeru, postavši pravi sportski guru za milijune pretplatnika.

Video o Ekaterini Usmanovoj

Katya Usmanova o razvodu, mužu i vjeri u Boga: