Veliki trbuh u žena. Uzroci i liječenje, dijagnoza, kako se riješiti

Izgledi za pojavu velikog trbuha izazivaju zabrinutost kod žena, pogotovo jer razlozi mogu biti u neispravnosti tijela.

Zašto se masnoće nakupljaju u području trbuha

Razlozi mogu biti različite prirode, a to ovisi o tome kako možete dovesti svoju figuru u red, koliko dugo traje i postoji li rizik od povratka u prijašnje nepoželjne oblike.

Hrana

Neprijatelj vitkog tijela je nezdrava i loša prehrana. Neuravnotežena prehrana izaziva masne naslage na problematičnim područjima. I obilje hrane pojedene u jednom prijemu proteže zidove želuca.

Nutricionisti predlažu odustajanje:

• bijeli kruh;
• gazirana pića;
• slatki deserti;
• pivo;
• čips i krekeri
• razna brza hrana.

U prehrani treba dominirati proteinska hrana:

• svježi sir s niskim udjelom masti;
• meso peradi;
• nemasna govedina;
• jaja (piletina, prepelice);
• povrće.

Kako bi se spriječilo rastezanje zidova želuca, hranu treba uzimati u malim obrocima 3-4 r / dan. Veliki trbuh kod žena, razlozi zbog kojih leži u nepravilnoj prehrani, može se značajno smanjiti bez dodatnih napora, samo trebate poslušati savjete stručnjaka.

Razina tjelesne aktivnosti

Neaktivan, sjedilački način života značajno utječe na mišiće, uključujući trbuh:

• elastičnost tkiva se smanjuje;
• opći ton tijela se smanjuje;
• trbušni zid prestaje zadržavati oblik i proteže se;
• metabolizam je sporiji;
• postoji rizik od prolapsa unutarnjih organa;
• pojavljuje se vizualna labavost lika.

Da biste poboljšali stanje, preporučuje se:

• za 10 minuta. nakon jela odradite 15-minutnu vježbu na svježem zraku;
• započnite jutro gimnastikom;
• počnite njihati trbušne mišiće;
• hodajte češće, prestanite koristiti lift, prijevoz;
• dajte si tjelesnu aktivnost nekoliko puta tijekom radnog dana.

Na internetu se može naći specijalizirani skup vježbi za vraćanje tonusa trbušnih mišića.

Loše navike

Suvišni kilogrami pojavljuju se tamo gdje postoje loše navike:

• Pijenje alkoholnih pića... Mehanizam djelovanja takav je da se u prvom redu apsorbiraju, stvarajući sliku sitosti, u kojoj se većina pojedene hrane šalje u masne naslage. U žena su glavne nakupine smještene uglavnom u donjem dijelu trbuha i na bedrima.
  
• Pušenje... Pušena cigareta usporava metabolizam, a zatim tijelo počinje "gurati u kutove" ne izlučene i neprobavljene tvari.
• Sustavno prejedanje... Višak korisnih i ne tako korisnih tvari šalje se na ogrlice "pregače" na trbuhu, "hlače" bedara.
• Jelo navečer, prije spavanja.
• Nepromišljeno odbijanje loših navika... Ako oštro odbijete cigarete i zamijenite ih bombonima, kolačićima, tada je moguće dodatno debljanje. Slična slika očekuje one koji se odluče na dijetu ili post.Tijelo to doživljava kao prijetnju i, bojeći se daljnjeg nedostatka hrane, pokušava prisiliti svog vlasnika da se "razbije" i počne jesti ubrzanim tempom, za buduću upotrebu.

Avitaminoza

Kao što su medicinske studije pokazale, nedostatak vitamina D u tijelu povezan je s stvaranjem viška tjelesne masti.

Možete ga ispuniti:

• korištenje sunčanja;
• uzimanje ribljeg ulja;
• upotreba maslaca;
• uključivanje u stalnu prehranu morskih riba.

Sljedeći, vitamin C, potiče metabolizam i smanjuje količinu kortizola u tijelu (krivac za nakupljanje štetne visceralne masti). Dokazano je da su žene koje više vole žute, crvene proizvode vitkije u struku.

Uz citruse, vitamin C nalazi se u:

• babura paprika;
• mango;
• kivi;
• kiseli kupus.

U odrasloj dobi žensko tijelo počinje gore apsorbirati hranjive sastojke, stoga, kako bi se izbjegao nedostatak vitamina, liječnici preporučuju uzimanje multivitaminskih kompleksa.

Unutarnje bolesti

Veliki trbuh u žena, čiji su uzroci povezani s bolestima unutarnjih organa, može se smanjiti uklanjanjem glavnog problema.

Na primjer:

• Edematozni fenomeni... U predjelu trbuha i medijastinuma postoji velik broj limfnih čvorova. Ako počnu raditi s preopterećenjem, tada dolazi do stagnacije limfe, što uzrokuje oticanje i vizualno povećava volumen struka.
• Prisutnost mioma maternice... Asimptomatski miom koji raste u veličini daje dojam debljanja. Ali ovdje neće pomoći dijeta, već apel ginekologu da razjasni dijagnozu i provede, na primjer, embolizaciju materničnih arterija.
• Kiseli (cistična tvorba koja sadrži tekućinu). Bolest ima nekoliko uzroka (disfunkcija organa, posttraumatski događaj), može se lokalizirati u jajnicima ili gušterači. Na određenoj veličini, obrazovanje ima tendenciju da se smjesti u središnji dio trbuha.
• Policistični, popraćeno divovskim povećanjem bubrega. S bolešću se svi organi u trbuhu pomiču naprijed, dolazi do izbočenja.

Povećanje volumena također može biti posljedica povećane jetre kod ciroze, kao i kanceroznih tumora.

Nemogućnost pravilnog odmora

S godinama nemogućnost pravilnog građenja odmora sve više i više utječe na figuru.

Tjelesna masnoća vjerojatnije će rasti kod ljudi koji:

• provodite malo vremena spavajući noću;
• ne hodajte svakodnevno na svježem zraku;
• radije jesti visokokaloričnu hranu noću;
• redovito se prejedajte, posebno praznicima;
• ne miješajte mentalne aktivnosti s tjelesnim.

Nadutost

Bolest karakterizira intenzivno stvaranje plina i odgođeno uklanjanje nakupljenog zraka prema van. Kao rezultat, zidovi trbuha nabubre, vizualno povećavajući njegovu veličinu.

Da bi se izbjegla takva slika, potrebno je ograničiti u prehrani:

• mahunarke;
• žitne kulture;
• bijeli kupus;
• brokula;
• niz plodova koji fermentiraju, kao i jabuke, šljive.

Važno je ozbiljno shvatiti primarnu obradu hrane uz obroke: pažljivo i polako žvakati svaki obrok. U slučaju sustavnog stvaranja plinova, preporuča se konzultirati gastroenterologa.

Poremećaj držanja tijela

Sjedilački, sjedilački način života utječe na slabljenje mišićnog okvira i deformaciju kralježnice. Jedna od manifestacija ove slike je hiperlordoza - značajan otklon donjeg dijela leđa prema naprijed. U tom slučaju želudac strši ne samo zbog anatomskih poremećaja, već i zbog toga što su crijeva poremećena, pojavljuju se otekline koje pogoršavaju izgled.

Kako bi se spriječile pojave ovih pojava ili u ranim fazama, mogu vam pomoći vježbe za donji dio leđa.

Uključeni su u takve komplekse tjelesne aktivnosti kao što su "Zdravlje mladih i kralježnice".Stečena skolioza, zakrivljenost kralježnice u cervikotoračnoj regiji također mogu utjecati na držanje tijela. Moguće pomicanje organa s njim odražava se u obliku trbuha.

Nasljedni faktor

Prisutnost povećanog trbuha može biti genetski čimbenik. Predispozicija se otkriva vizualnom analizom izgleda roditelja i drugih bliskih rođaka.

U ovom se slučaju teško riješiti suvišnih količina, lakše je održavati se u formi kako se ne biste još više ugojili. Ljudi s kruškolikim likom i u obliku jabuke posebno su osjetljivi na masne naslage u donjem dijelu tijela.

Utjecaj stresa

Stresne situacije pokreću obrambeni mehanizam tijela: započinje proizvodnja kortizola koji prisiljava glukozu da se razgradi i bori protiv živčanog stanja. Uz stalni povišeni sadržaj hormona u krvi i trošenje glukoze, mozak daje naredbu da se akumulira u rezervi.

Otuda i izraz "Uhvati stres". Često, nesvjesno, osoba počinje jesti slatkiše i visokokaloričnu hranu u neograničenim količinama. Višak tvori trbuh kortizola.

Veliki trbuh u žena, čiji se uzroci objašnjavaju stresom, mogu se ukloniti samostalno, poštujući 6 pravila:

1. izbjegavajte sukobe i stres;
2. uključite tjelesne vježbe u svakodnevnu rutinu;
3. naviknite se jesti polako, žvačući hranu;
4. ograničiti upotrebu kave i energetskih napitaka;
5. slijedite osnovnu prehranu;
6. osigurati adekvatan, zdrav san.

Ne propustite najpopularniji naslov: Jutarnje vježbe za starije od 40, 50. Gimnastičke vježbe za mršavljenje, video tutorijali.

Prekomjerna težina

Pretjerani volumen na tijelu, uključujući i želudac, pojavljuje se zbog prejedanja. Neke hranjive sastojke tijelo ne troši i talože se u tkivima. Najčešće se u kante šalju kcal slatkiša, muffina, masne hrane.

Stručnjaci preporučuju najmanje:

• ograničite se na unos ugljikohidrata;
• baviti se sportom (fitness);
• nadgledati stanje crijeva;
• pijte dovoljno tekućine (ne sokove ili sodu).

Hormonski poremećaji

Pretilost može biti posljedica hormonalnih poremećaja. Jedna od mogućnosti su problemi sa štitnjačom - hipotireoza.

Bolest izaziva:

• metabolička bolest;
• nesanica;
  
• letargija;
• brzi set od kg.

Korekcija rada žlijezde može se obaviti pod vodstvom liječnika povećanjem unosa joda. Prekomjerna težina postaje popratni čimbenik u hormonalnim promjenama povezanim s menopauzom. Nedostatak spolnih hormona utječe na povećano stvaranje visceralne (trbušne) masti koja je lokalizirana ispod mišića i oko organa.

Trudnoća

Značajan porast trbuha tijekom trudnoće, osim veličine fetusa i glavnog, fiziološki opravdanog uzroka, može imati i nekoliko drugih.

Na primjer:

• višeplodna trudnoća;
• metabolička bolest;
• dijabetes;
• polihidramnija;
• oteklina;
• značajno debljanje;
• oticanje tkiva posteljice.

Da biste svoje zdravlje držali pod kontrolom, trebaju vam:

• sustavne konzultacije s ginekologom;
• mjerenje od 20. tjedna;
• krvni test za određivanje količine šećera;
• regulirani unos tekućine;
• dijeta koja ograničava slatkiše, masnu hranu i hranu koja uzrokuje plinove.

Dijagnoza patologija povezanih s povećanjem trbušnog volumena

Primarni vizualni pregled trbuha može dati pretpostavljene informacije o razlozima njegovog povećanja:

Liječnik može stvoriti detaljniju sliku na temelju priče pacijenta i rezultata dobivenih nakon osnovnog istraživanja.

na primjer:

• analiza prisutnosti šećera u krvi;
  
• krvni test za hormone;
• analiza izmeta na sadržaj gnoja, parazita, čestica neprobavljene hrane;
• Ultrazvuk abdomena i maternice za upalu ili novotvorine.

Metode liječenja i smanjenja volumena trbuha

Većina slučajeva povećanja trbuha je izlječiva. Za to je potrebno pravilno utvrditi uzroke i ukloniti ih. U borbi protiv prekomjerne količine mogu sudjelovati i lijekovi i pravilno uspostavljen način života.

Liječenje patologija unutarnjih organa

Liječenje je usmjereno na uklanjanje uzroka rasta trbuha

Ovisno o dijagnozi, koriste se:

• konzervativni tretmani lijekovima (na primjer, dijabetes melitus);
• kirurška intervencija (tumori, miomi);
• fizioterapija (protiv zagušenja u limfnom sustavu);
• recepti tradicionalne medicine (kao dodatne i preventivne mjere).

U mnogim su slučajevima, uz specijaliziranu terapiju, propisani lijekovi koji pojačavaju metabolizam (na bazi ginsenga, Echinacea purpurea) i diuretici (kalijev acetat, drenaža Turboslim), koji pomažu u intenzivnom uklanjanju viška tekućine i toksina iz tijela.

Tjelesna aktivnost

Povećani trbuh nije uvijek rezultat nakupljenih tjelesnih masnoća. Sjedilački način života dovodi do slabljenja mišića peritoneuma, oni više nisu u stanju zadržati svoj oblik, zbog toga je i koža podvrgnuta istezanju. Kao rezultat toga, pod pritiskom unutrašnjosti trbuha izlazi njegov prednji dio.

Možete se riješiti ovog fenomena:

• prijava za fitnes;
  
• započinjanje treninga trbuha kod kuće;
• bavljenje nordijskim hodanjem;
• posjet bazenu nekoliko puta tjedno;
• radeći svakodnevna jutarnja trčanja.

Ako se višak količina pojavio zbog prejedanja, tada se navedenim tjelesnim aktivnostima mora dodati prehrana s ograničenom količinom ugljikohidrata.

Dijetalna terapija

Kako jesti kako biste bili zadovoljni svojim oblicima.

Nutricionisti predlažu poštivanje 10 osnovnih pravila prema kojima je u roku od 7-10 dana potrebno:

1. Osigurajte da tijelo prima dovoljnu količinu vlakana (30-35 g dnevno), što dugo produžuje osjećaj sitosti;
2. Sustavna konzumacija ribe kao izvora Omega-3 (masnih kiselina). Istodobno se aktivira metabolizam, sagorijevaju masti.
3. Zamijenite zeleni čaj za kavu. Polifenoli u napitku jačaju imunitet i pretvaraju potkožnu masnoću u energiju.
4. Smanjite konzumaciju kupusa i brokule koji uzrokuju nadutost.
5. Jednostavne ugljikohidrate i šećere zamijenite složenima: žitarice, smeđa riža, krušni proizvodi od cjelovitih žitarica.
6. Smanjite količinu konzumirane soli, zamjenjujući je, gdje je to moguće, limunom, začinima.
7. U prehranu uključite mliječne proizvode s uobičajenim postotkom masti.
8. Pojedite malu šaku orašastih plodova ili avokada kako biste se osjećali sitima.
9. Da biste uklonili višak tekućine iz tijela, povremeno pijte izvarak iz hrpe peršina.
10. Jedite svakodnevno salatu od svježeg krastavca kako biste smanjili oticanje.

Hormonsko liječenje

U žena uzroci velikog trbuha mogu biti hormonalni poremećaji povezani sa:

• poremećaji u radu endokrinog sustava;
• trudnoća i porod;
• disfunkcija genitalnog područja;
• restrukturiranje tijela tijekom menopauze.

Da bi se postavila dijagnoza, provodi se istraživanje:

• krvni test za sadržaj i omjer hormona;
• Ultrazvuk;
  
• tomografija mozga;
• dodatne analize profila.

Na temelju dobivenih rezultata propisana je hormonska terapija: tablete, čepići, injekcije.S nedovoljnom proizvodnjom hormona u tijelu, provodi se supstitucijska terapija, s viškom se propisuju lijekovi koji potiskuju aktivnu proizvodnju tvari. Bilo koji sastanak trebao bi obaviti isključivo liječnik.

Fizioterapija

Danas se u borbi protiv pretilosti koriste sljedeći postupci:

• masaža vakuum-valjkom, dizajnirana za povećanje tonusa mišića i kože;
• kontrastni tuš, koji omogućuje aktiviranje protoka krvi i metaboličkih procesa u stanicama;
• omatanje filmom - vrsta stakleničkog efekta omogućuje stanicama da se riješe viška tekućine i masnih toksina;
• presoterapija koja se temelji na učinku komprimiranog zraka na tkiva pomoću posebnog zatvorenog odijela;
• masaža s esencijalnim uljima;
• točkasti učinci na bioaktivne točke;
• laserska lipoliza, usmjerena na smanjenje volumena masnih stanica.

Bilo koji od ovih postupaka može imati kontraindikacije.

Najčešće liječnici preporučuju pažljivo liječenje takvih metoda mršavljenja ženama s:

• miom, fibrom;
• bubrežni kamenci, kamenci u žuči ili mjehuri;
• tumori;
• onkološke bolesti;
• akutne kožne bolesti;
• kardiovaskularne bolesti.

S godinama je teško održati prijašnje oblike, ali žena bi trebala biti motivirana da shvati dno razloga kako bi uklonila još uvijek mali, ali već rastući trbuh. Pravovremena dijagnostika i prevencija pomoći će produljiti mladost figure.

Dizajn članka:Lozinski Oleg

Video o velikom trbuhu u žena

Što učiniti s velikim trbuhom. Kako se riješiti: